森かぐわの日々日記その24 (H29.12月号)

何となくやる気が出ない、やればできるんだけど、気分が乗らない、、
そんなことが私、結構あるんです。でもそれでは、何かと支障がね。。
『科学的に元気を出す方法』を教えてくれる本を見つけました!
『科学的に元気になる方法集めました』明治大学教授 堀田秀吾 著
ストレスを最低限に、パフォーマンスを最大にする38のことが書いてありました。
ストレスを最低限にっていいですね~♪ 出来ることはやってみようと思います。
やる気スイッチを入れる方法は「四の五も言わず、やり始める」ことだそう。
村上春樹さんもこの方法を使っているそうです。
脳は一度その行動を始めると、のめり込むという性質があるそうですよ!
脳がそうなら仕方ない!とりあえずやりだすだけなら出来そうじゃないんですか?!

森かぐわのこと

森かぐわオリジナルブレンド 〈冬の香り〉

冬の香り


・ ヒノキ(木)
・ ヒメコマツ(木)
・ ユズ
・ 橙
・ 生姜


冬は山が雪で白く染まり、植物も動物も休眠の季節を迎えます。
しかし、冬も人は絶えず生活を営み続けます。
体の血流が滞りがちな冬に、ホルモンのバランスを整えてくれるヒメコマツと
柚子は冬至の季節に≪柚子湯≫として使われ、
体を温めてくれるという事もよく知られています。
寒く、塞ぎ込みやすい冬を、体を温め、
気持ちも穏やかに過ごせるように、心身を芯から整えてくれます。


むくみは肥満への第一歩!

≪むくみの原因 その4≫
● 水分摂取の問題
水
むくみやすい人が水分摂取を控えることがありますが、これが逆に問題なのです。
水分を控えれば控えるほど、血液のナトリウム濃度が濃くなり、むくみがひどくなります。
スポーツドリンクにもナトリウムが含まれているので要注意。
水分摂取は利尿作用のある飲み物か常温の水にしましょう。
同時にカリウム(野菜類)の摂取も忘れずに。
アルコール摂取の時にも、お酒の倍量の水を飲むと良いです。


森かぐわのクリスマスギフト

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バックナンバー

2018.12 柚子のこと
2018.11 日本の森の化粧品
2018.10 四季のからだのこと
2018.09 感情は皮膚で作られる!
2018.08 体が温まると心も温まる?!
2018.07 いい汗をかける身体を作りをしよう
2018.06 むくまない身体作りをしよう
2018.05 年齢の問題
2018.04 心の問題
2018.03 痛みの問題
2018.02 女性ホルモンの問題
2018.01 むくみと栄養
2017.12 むくみと水分摂取
2017.11 続・むくみは肥満への第一歩!
2017.10 温布♪(おんぷ)のすヽめ
2017.09 むくみは肥満への第一歩!
2017.08 免疫力UPのために ≪朝、スッキリと起きる目覚める方法≫
2017.07 免疫力UPのために《深くぐっすり眠れる入浴法》
2017.06 免疫力UPのために《熟睡する睡眠法》
2017.05 骨盤底筋群を鍛えること
2017.04 お庭のクロモジにお花が咲きました
2017.03 温布(おんぷ)取り扱い始めました!
2017.02 日本の森の手作り化粧水&ジェル講座
2017.01 女性ホルモンに効くヒメコマツ
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