12月号・森かぐわの日々日記｜森かぐわ安城市のアロマセラピートリートメントサロン

森かぐわの日々日記その24 （H29.12月号）

何となくやる気が出ない、やればできるんだけど、気分が乗らない、、
そんなことが私、結構あるんです。でもそれでは、何かと支障がね。。
『科学的に元気を出す方法』を教えてくれる本を見つけました！
『科学的に元気になる方法集めました』明治大学教授　堀田秀吾　著
ストレスを最低限に、パフォーマンスを最大にする38のことが書いてありました。
ストレスを最低限にっていいですね～♪　出来ることはやってみようと思います。
やる気スイッチを入れる方法は「四の五も言わず、やり始める」ことだそう。
村上春樹さんもこの方法を使っているそうです。
脳は一度その行動を始めると、のめり込むという性質があるそうですよ！
脳がそうなら仕方ない！とりあえずやりだすだけなら出来そうじゃないんですか？！

森かぐわのこと

森かぐわオリジナルブレンド　〈冬の香り〉

・　ヒノキ（木）
・　ヒメコマツ（木）
・　ユズ
・　橙
・　生姜

冬は山が雪で白く染まり、植物も動物も休眠の季節を迎えます。
しかし、冬も人は絶えず生活を営み続けます。
体の血流が滞りがちな冬に、ホルモンのバランスを整えてくれるヒメコマツと
柚子は冬至の季節に≪柚子湯≫として使われ、
体を温めてくれるという事もよく知られています。
寒く、塞ぎ込みやすい冬を、体を温め、
気持ちも穏やかに過ごせるように、心身を芯から整えてくれます。

むくみは肥満への第一歩！

≪むくみの原因　その４≫
● 水分摂取の問題

むくみやすい人が水分摂取を控えることがありますが、これが逆に問題なのです。
水分を控えれば控えるほど、血液のナトリウム濃度が濃くなり、むくみがひどくなります。
スポーツドリンクにもナトリウムが含まれているので要注意。
水分摂取は利尿作用のある飲み物か常温の水にしましょう。
同時にカリウム(野菜類）の摂取も忘れずに。
アルコール摂取の時にも、お酒の倍量の水を飲むと良いです。