森かぐわの日々日記その29 (H30.5月号)

「あっ!」とひらめくときって案外ボーっとしていたりする時にひらめいたりしませんか?実はこれにはちゃんと理由があるそうです。 というのは、常に忙しく仕事に追われている時よりもボーっとしている時の方が脳はエネルギーを15倍も使っているそうです。何だか信じられませんけどね。 でもボーっとしている時の脳の働きは記憶に関する部位や価値判断に関する部位が活発に働いていたという報告があります。

何かをしている時は、その行動をするための一部の脳へ集中して血流が流れますので、使っていない部位は働きが鈍くなります。 ですが、ボーっとしている時は 何かの行動をしている時に使われなかった部位にもエネルギーが行き届き、それまでに思い浮かばなかった考えが浮かんできたりするそうです。


故スティーブ・ジョブズが瞑想をして「無心」になることで、脳をバランスよく働かせているということも言われています。 ボーっとするということは寝るということではなく、数分目をつぶったり、ろうそくの火をぼんやり見て、意識を「無」にするということです。

無心になる

むくみは肥満への第一歩

むくみは肥満への第一歩

≪むくみの原因 その9≫

●年齢の問題
基礎代謝が高いと体の中で熱が生まれやすい

血管運動がスムーズに行われ、血液、リンパ液が体全体に巡り、 むくみにくい

同時に新陳代謝も活発になり、細胞レベルでの水分の巡りもスムーズ

さらに代謝の時にエネルギーを消費するので、太りにくい体になる。

ところが基礎代謝は20歳をピークに自然に落ちていくので 30代後半になれば、何もしないで代謝アップさせるのは無理。定期的な運動をして筋肉をつけるか、マッサージなどで代謝を うながしましょう。

また、むくみがあると、むくんだ部分の肌は引っ張られて 伸びてしまいます。潤いがあり、健康な状態の肌なら、むくみが消えた後、元に戻ります。
ところが乾燥した肌にむくみが起こると、肌は伸び縮みに対応できず、元に戻った時には肌が伸びたままになり、しわやたるみになってしまいます。
とにかくむくみが起こったら、肌を保湿!してくださいね。

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バックナンバー

2018.12 柚子のこと
2018.11 日本の森の化粧品
2018.10 四季のからだのこと
2018.09 感情は皮膚で作られる!
2018.08 体が温まると心も温まる?!
2018.07 いい汗をかける身体を作りをしよう
2018.06 むくまない身体作りをしよう
2018.05 年齢の問題
2018.04 心の問題
2018.03 痛みの問題
2018.02 女性ホルモンの問題
2018.01 むくみと栄養
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