森かぐわの日々日記その21 （H29.9月号）
急に涼しい日が多くなり、そろそろ夏の疲れが出てきました。なんとなく体の疲れが取れないとか。私の場合、精神的にもやる気がなくなったりすることが多いかな。
そして忙しいとか面倒とかで食事がいい加減になってたりすることが。
そんな時には昆布とかつお節から出汁をとって冷蔵庫にある野菜を適当に入れたお味噌汁を作ります。
そして時間があったらごぼうとか蓮根、人参などで煮物を作ります。
ですが、今の季節は芋類、根野菜、カボチャ、人参そしてキノコ類を茹でて、酢醤油で食べたり、オリーブオイルとゴマ塩で食べると良いですよ！
ビタミンCやβカロテンは夏の日差しで傷んだ肌を修復、ゴマは秋の冷え対策になります。
森かぐわのこと
森かぐわオリジナルブレンド 〈秋の香り〉
・ ヒノキ（木）
・ スギ（枝葉）
・ 黒文字
・ サンショウ
秋は夏の疲れを取り、自律神経の働きを整えることが必要なので
黒文字のリナロールで副交感神経を整えるだけではなく、
美味しい物が多く、食べ過ぎてしまいがちなこの季節は、
サンショウのようにリモネンやβフェランドレンなど消化器系の働きを
よくする事も体の働きを整えるという事も大切なことと考え、
少しだけ入れてあります。
むくみは肥満への第一歩！
むくみは水分、肥満は脂肪だから関係ないと思っていませんか？
それが、関係あるんです。
何らかの原因でむくみ発生！
⇩
代謝が悪くなる
⇩
エネルギーは消費されない
⇩
余ったエネルギーが脂肪として蓄積される。
⬇
太りやすくなる
≪むくみの原因 その１≫
●体質の問題
Ｑいつ頃からむくみが気になりだしましたか？
Ａ.１０～２０代ならもともと血管やリンパ管が細いかも。お母さんもむくみやすい？
Ｂ.３０代～なら加齢による代謝不良かも。デスクワークの多い方や運動不足などの環境の場合も起こりやすい。 （つづく）
リンパ管の中の老廃物を溜めないように
定期的なマッサージを森かぐわでどうぞ♪(宣伝♪）
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【2016年度】
